Consejos para mantenerse despierto en clase

¿Tienes problemas para mantener los ojos abiertos durante la clase, incluso después de una buena noche de descanso? No importa si tienes una clase temprano, a media tarde o en la noche, todos lidian con sentirse cansados, no importa si estás en prepa o universidad.

Afortunadamente, tenemos 9 consejos para ayudar a todos los estudiantes a mantenerse enfocado.

1. Dúchate antes de clase.

¿Tienes una clase a las 9 a.m.? Salte de la cama por la mañana y diríjase directamente a la ducha. ¡Te despertará enseguida!

2. Trae una botella de agua.

Mantenerse hidratado es un factor clave para mantenerse despierto. Intente poner hielo en su botella de agua; el agua fría te mantendrá vivo y alerta.

3. Quítate una capa de ropa

Si hace calor en tu salón de clases, es más probable que te canses y te quedes dormido. Quítate la chaqueta o abre una ventana para sentir el viento fresco.

4. Mastique chicle

Mascar chicle es un acto repetitivo que mantiene la sangre fluyendo y le quita la mente al cansancio.

5. Sueña despierto después de clase

¡Soñar despierto te hará conciliar el sueño! Tomar notas es una forma de enfocarse. Ya sea a mano o en una computadora portátil, tomar notas te ayudará a mantener su cuerpo activo y tu mente enfocada en la clase.

6. Siéntate y concéntrate en tu postura

Mueva los hombros hacia atrás y recuerde no encorvarse. El encorvarse puede provocar una tensión innecesaria en los músculos y provocar fatiga.

7. Interactúa con tu profesor

¡Hacer preguntas! Escucher la conferencia y pensar activamente en preguntas difíciles de plantear. Esto te obligará a concentrarte en lo que el profesor tiene que decir.

8. ¡Siéntese en la primera fila, o al menos en el medio!

Cuanto más cerca esté del profesor, menos probabilidades tendrá de quedarse dormido debido al volumen. ¡Sin mencionar que el miedo a que te pillen durmiendo te mantendrá despierto!

9. No navegues por la web.

Facebook puede mantenerte despierto, pero no te concentrarás en la clase. ¡También podrías estar dormido!

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