Procesando conocimiento

¿Tienes problemas para mantener los ojos abiertos durante la clase, incluso después de una buena noche de descanso? No importa si tienes una clase temprano, a media tarde o en la noche, todos lidian con sentirse cansados, no importa si estás en prepa o universidad.

Afortunadamente, tenemos 9 consejos para ayudar a todos los estudiantes a mantenerse enfocado.

1. Dúchate antes de clase.

¿Tienes una clase a las 9 a.m.? Salte de la cama por la mañana y diríjase directamente a la ducha. ¡Te despertará enseguida!

2. Trae una botella de agua.

Mantenerse hidratado es un factor clave para mantenerse despierto. Intente poner hielo en su botella de agua; el agua fría te mantendrá vivo y alerta.

3. Quítate una capa de ropa

Si hace calor en tu salón de clases, es más probable que te canses y te quedes dormido. Quítate la chaqueta o abre una ventana para sentir el viento fresco.

4. Mastique chicle

Mascar chicle es un acto repetitivo que mantiene la sangre fluyendo y le quita la mente al cansancio.

5. Sueña despierto después de clase

¡Soñar despierto te hará conciliar el sueño! Tomar notas es una forma de enfocarse. Ya sea a mano o en una computadora portátil, tomar notas te ayudará a mantener su cuerpo activo y tu mente enfocada en la clase.

6. Siéntate y concéntrate en tu postura

Mueva los hombros hacia atrás y recuerde no encorvarse. El encorvarse puede provocar una tensión innecesaria en los músculos y provocar fatiga.

7. Interactúa con tu profesor

¡Hacer preguntas! Escucher la conferencia y pensar activamente en preguntas difíciles de plantear. Esto te obligará a concentrarte en lo que el profesor tiene que decir.

8. ¡Siéntese en la primera fila, o al menos en el medio!

Cuanto más cerca esté del profesor, menos probabilidades tendrá de quedarse dormido debido al volumen. ¡Sin mencionar que el miedo a que te pillen durmiendo te mantendrá despierto!

9. No navegues por la web.

Facebook puede mantenerte despierto, pero no te concentrarás en la clase. ¡También podrías estar dormido!

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