¿Es realmente bueno el café para estudiar?


¿A la hora del examen quién no se quedó hasta tarde? 

 Realmente útil para mantenerse alerta y prepararse para el “examen” del gran día, tomar café para estudiar siempre es un remedio para mantener la mente despierta más tiempo para concentrarte más, sobre todo cuando estás estudiando a última hora, una clásica sesión de estudio… y quieres aprovechar al máximo esos minutos, tantos. 

La ciencia avala la acción de la cafeína en la investigación, aunque siempre con moderación, a lo largo de este articulo, hablamos de los beneficios del café, un producto natural que, además de ser una bebida muy consumida en los países desarrollados, tiene muchas aplicaciones culinarias y cosméticas también en el país para reforzar su singularidad. 

 Tal vez estés luchando actualmente en la universidad, con libros de texto para estudiar, una tesis para presentar, trabajo en grupo, para aprobar un examen, etc. Así que puedes tomar un café para relajarte, ¡pero estamos hablando de un café realmente bueno! Solo necesitas 

10 ml de café (un espresso) o si lo prefieres un Americano, preparado en la mejor moka Bialetti, para que puedas estimular tu cerebro y mejorar no solo la memoria, sino también la concentración y combatir el insomnio. 

Estudiante con café

Efectos de la cafeína

Los efectos de la cafeína en una taza de café ayudan al cerebro a activar “el dinamismo, la agilidad y el rendimiento” ; esta propiedad ayuda a reducir el deterioro cognitivo del cerebro, que se produce debido a la edad y al estrés diario. 

Consumir cantidades moderadas de cafeína aumenta la probabilidad de que los estudiantes mantengan la atención en la información, gracias al poder estimulante de beber una taza de café. 

  • El café es bueno para aprender porque ayuda a aumentar la memoria. 

En un estudio demostró que 200 miligramos de cafeína al día, después de estudiar o realizar una tarea difícil, ayuda a mejorar la memoria, reduciendo así la supervisión. 

 Hasta la fecha, se han discutido los beneficios del café para los estudios porque la cafeína funciona al mejorar la actividad cognitiva en el cerebro. Sin embargo, este estudio va más allá al observar el momento ideal para tomar café debido a su capacidad para mejorar la memoria. 

¿Qué pasa cuando tomas café para estudiar? 

 La cafeína consumida a lo largo del día estimula nuestro cerebro y bloquea la acción de la adenosina, manteniéndonos despiertos, así, tanto los estudiantes como los profesionales que trabajan de noche toman café para aumentar su capacidad de concentración. 

¡Pero cuidado! Consumir demasiado café en nuestra vida diaria puede provocar dificultad para dormir por la noche o insomnio. Así que tenga el control de las tazas de café que bebe a lo largo del día. 

  • ¿Cuántas tazas de café puedo tomar al día si estudio? 

 Según la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), la dosis diaria de cafeína no debe superar los 400 miligramos, cantidad equivalente a 5 tazas de café. Si esta bebida se acompaña de bebidas alcohólicas o energéticas, la dosis debe reducirse a 200 miligramos por día. 

Taza de café

El café está especialmente indicado para estudiar durante muchas horas. 

Te proponemos 3 variedades de café para estudiar y aprovechar sus características. 

  • Cappuccino, resultado de una combinación de espresso, leche caliente y espuma de leche, es una opción perfecta cuando necesitas un descanso después de horas de estudio. 
  •  Café Espresso, la esencia de café resultante que puedes tomar sola o con un poco de leche, (macchiato) es ideal para ser tu compañero de estudios. 
  • American Coffee es el resultado de una pequeña cantidad de espresso con agua caliente.